রোগ প্রতিরোধের খাদ্য তালিকা
আফরিনা ফেরদৌস || রাইজিংবিডি.কম
প্রতীকী ছবি
আফরিনা ফেরদৌস : শরীরের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য ডাক্তার ও ওষুধের পেছনে আর কত ছোটাছুটি করবেন। বরঞ্চ শুধু খাবার তালিকা বদলে আপনি আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিশ্চিত করতে পারেন।
এমন অনেক খাবার আছে যা আমাদের বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি দেয়। সব খাবার তো আর একদিনে খাওয়া সম্ভব নয়। তবে নিয়ম করে খেলে অনেক রোগ থেকে নিজেকে বাঁচানো সম্ভব। জেনে নিন তেমন কিছু খাবারের রোগ প্রতিরোধ গুণ সম্পর্কে।
* সর্ষে দানা আপনার শরীরে ইনসুলিনের সমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
* প্রতিদিন একটি করে লেবু খেলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমে যাবে।
* সবুজ পেয়ারা মুখের দুর্গন্ধ দুর করে।
* জামুন ফলের বীজ ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
* কমলা নিউমোনিয়া থেকে রক্ষা করে।
* প্রতিদিন এক কাপ দুধ হাড় ক্ষয় রোধ করে।
* জামুন ফল পেট গরম হওয়া কমায়।
* আঙুর অস্টিওপোরোসিস থেকে মুক্তি দেয়।
* মিষ্টি কুমড়া খেলে প্রস্বাবের জ্বালা পোড়া কমে যায়।
* আনারস ফুসফুসের প্রদাহ কমায়।
* টমেটো শরীরে ক্যানসারের সেলগুলোকে নষ্ট করে দেয়।
* পাঁকা পেপে পাইলসের সঙ্গে যুদ্ধ করে।
* পাঁকা আম কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে বাঁচায়।
* তরমুজ হার্ট ও চর্মরোগ থেকে মুক্তি দেয়।
* আপেল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
* পেয়ারা শরীরে হরমোনের সমতা বজায় রাখে।
* পেঁয়াজ শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা দূর করে।
* প্রতিদিন তুলসি পাতা খেলে শরীর থেকে ক্যানসারের সেল নষ্ট হয়ে যায়।
* প্রতিদিন তিন লিটার পানি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
* লবঙ্গ অ্যাসিডিটি থেকে রক্ষা করে।
* শসা মুখের ব্রণ ও ব্লাকহেড দূর করে।
* মধু ঠান্ডার সমস্যা কমায় এবং গলা পরিষ্কার করে।
* বিট কপি পায়খানা এবং খাবার হজমে সাহায্য করে।
* তরমুজ মাথা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
* খেজুর কফ থেকে মুক্তি দেয়।
* বেদানা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
* কলা হৃদরোগ ও স্ট্রোক থেকে বাঁচায়।
* ডিম দাঁত ও হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।
* কুমড়া বীজ হৃদযন্ত্র, মাথা ব্যথা ও অস্টিওপোরসিস প্রতিরোধ করে।
* দারুচিনি হজম শক্তি বাড়ায় এবং রক্তে চিনির মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
* রসুন মুখের বা ত্বকের দাগ নিরসণ করতে সাহায্য করে।
* ছোট মাছ চোখের সমস্যা দূর করে।
* মাংস শরীর ও মাংসপেশী গঠনে সাহায্য করে।
নিজের খাদ্যের তালিকাটা বদলে ফেলুন। দেখবেন ওষুধ নির্ভর জীবনযাপন করতে হবে না। নিজেকে সুস্থ এবং সতেজ রাখার জন্যই বদলে ফেলুন খাবার গ্রহণের তালিকা।
রাইজিংবিডি/ঢাকা/২২ আগস্ট ২০১৬/ফিরোজ
রাইজিংবিডি.কম
আরো পড়ুন
