রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাবার তালিকার দিকে বিশেষ নজর দেওয়ার আহ্বান জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।
মঙ্গলবার (১২ মে) মহাখালী থেকে নিয়মিত অনলাইন স্বাস্থ্য বুলেটিনে এ আহ্বান জানান স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক (প্রশাসন) অধ্যাপক ডা. নাসিমা সুলতানা।
নাসিমা সুলতানা বলেন, ‘আপনার সুরক্ষা আপনার হাতে। নিজে সুস্থ্ থাকবেন, পরিবারের সদস্যদেরও সুস্থ্য রাখবেন। কোভিড-১৯ যুদ্ধে সুরক্ষার হাতিয়ার ঘরে থাকা। ’
অতি প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে না যাওয়ার পরামর্শ দিয়ে তিনি বলেন, বাইরে গেলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করতে হবে। সাবান পানি দিয়ে বার বার হাত ধুতে হবে, জনসমাগম এড়িয়ে চলতে হবে। তাহলে আমরা কোভিড যুদ্ধ জয় করতে পারবো।’
তিনি বলেন, খাদ্য তালিকার দিকে আমাদের বিশেষ নজর রাখতে হবে। পুষ্টিকর খাবার, ভিটামিন সি, মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। বেশি করে তরল খাবার, বেশি বেশি পানি পান করা, সবুজ শাক-সবজি, তাজা ফল আমাদের খেতে হবে।
ফুসফুস সক্রিয় রাখতে ফুসফুসের ব্যায়াম করা ও মৃদু গরম পানি পান করার পরামর্শ দেন নাসিমা সুলতানা।
আক্রান্তদের উদ্দেশ্যে নাসিমা সুলতানা বলেন, আক্রান্তরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দিকে বিশেষ নজর দিবেন। মানসিকভাবে উজ্জীবিত থাকবেন। মানকিসভাবে ভেঙে পড়লে রোগ প্রতিরোধ ক্ষতা কমে যায়। কাজেই ভেঙে পড়বেন না।
এদিকে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে দেশে আরও ১১ জনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে করোনায় মৃতের সংখ্যা ২৫০ জনে দাঁড়িয়েছে। এছাড়া, গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে আরও ৯৬৯ জন করোনায় আক্রান্ত হয়েছেন। এ নিয়ে দেশে আক্রান্তের সংখ্যা ১৬ হাজার ৬৬০ জনে দাঁড়িয়েছে। আর গত ২৪ ঘণ্টায় সুস্থ হয়েছেন ২৪৫ জন। এ পর্যন্ত মোট সুস্থ হলেন ৩ হাজার ১৪৭ জন। ঢাকা/মামুন/সাজেদ