চিনি ছাড়া চা পান করার অভ্যাসকে অনেকে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো একটি অভ্যাস হিসেবে বিবেচনা করেন। চিনি ছাড়া চা পান করলে সত্যিই কী স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়? চলুন বিস্তারিত জানা যাক।
১. হৃদয়ের স্বাস্থ্য ভালো থাকে চিনি বেশি খেলে উচ্চ রক্তচাপ, প্রদাহ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা হৃদয়ের ওপর চাপ বাড়ায়। চিনি না থাকা চা হৃদযন্ত্রকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
২. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে চিনি দিয়ে চা পান করলে অতিরিক্ত ক্যালোরি পাওয়া যায়। চিনি ছাড়া চা পান করলে এই ক্যালোরিগুলো কমে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়।
৩. গ্লুকোজ (সুগার) লেভেল স্থিতিশীল রাখে চিনি ছাড়া চা শরীরে হঠাৎ রক্তের শর্করার ওঠা-পড়াকে কমায় এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৪.সেল ড্যামেজ কমায় চায়ের মধ্যে থাকা পলিফেনল জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলো সেল ড্যামেজ ও বয়স্কত্বজনিত ত্বক ক্ষয় কমাতে সহায়তা করে।
৫. মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে চিনি দাঁতের ক্যারিস ও মুখের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। চিনি ছাড়া চা এই ঝুঁকি কমায় এবং চায়ের ক্যাটেকিন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে।
৬. হাইড্রেশন ঠিক রাখে চায়ে সামান্য ক্যাফেইন থাকলেও এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, বিশেষত যদি পানি পানের বিকল্প হিসেবে হয়।
৭. মনোযোগ ও উদ্দীপনা বাড়ায় চিনি ছাড়া চায়ে ল-থিয়ানিন ও মাঝারি মাত্রার ক্যাফেইন মিলে মনোযোগ ও শক্তি বাড়ায়।
সূত্র: পিআরপি গ্রুপ