শীতকালের পাঁচ রোগ

শীতকাল কেবল ঠান্ডাই আনে না, ঠান্ডা-ফ্লু তথা ভাইরাস জনিত সংক্রমণেরও বিস্তার ঘটিয়ে থাকে। এই মৌসুমে আমরা সাধারণত ঠান্ডা-ফ্লুর ওপর ফোকাস করে থাকি। কিন্তু এসময় এমনও কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি রয়েছে যা সম্পর্কে আমরা কম জানি। এখানে তেমন পাঁচটি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে বলা হলো।

* কোল্ড সোর: কোল্ড সোর হলো ঠোঁটের কোণে ওঠা যন্ত্রণাদায়ক ফুসকুড়ি যা আমাদের কাছে জ্বরঠোসা হিসেবে পরিচিত। এটি শীতের অন্যতম বিব্রতকর অসুস্থতা যা আমাদের কথা বলার ইচ্ছেকে দমিয়ে রাখতে পারে। আয়ারল্যান্ডের হার্পিস ভাইরাসেস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, প্রতি দশজন লোকের মধ্যে সাতজনের শরীরে কোল্ড সোর সৃষ্টিকারী ভাইরাস রয়েছে। কিন্তু যাদের শরীরে ভাইরাসটি রয়েছে তাদের প্রতি তিনজনের মধ্যে একজনেরই উপসর্গ প্রকাশ পায়। লিয়ডস ফার্মেসির ফার্মাসিস্ট পারিনা প্যাটেল বলেন, ‘ত্বকে ত্বকে সংস্পর্শ বা চুমুর মাধ্যমে কোল্ড সোর ছড়িয়ে থাকে। কোল্ড সোর সৃষ্টিকারী ভাইরাসটি শরীরে সুপ্ত অবস্থায় থাকলেও একজন থেকে আরেকজনে ছড়াতে পারে।’ তিনি আরো জানান, অনেক লোকের ধারণা যে কোল্ড সোরের চিকিৎসা করা যায় না, কিন্তু আসলে এটারও চিকিৎসা সম্ভব। অধিকাংশ কোল্ড সোর ৭-১০ দিনের মধ্যে নিজে নিজে দূর হলেও অ্যান্টিভাইরাল ক্রিম ব্যবহারে নিরাময় দ্রুত করা যায়।

* জয়েন্টে ব্যথা: শীতকালে অনেকের বাত জনিত জয়েন্টের ব্যথা বেড়ে যায়। এ প্রসঙ্গে ডা. প্যাটেল বলেন, ‘গবেষণায় দেখা গেছে, ঠান্ডা ও স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া জয়েন্টের ব্যথাকে উদ্দীপ্ত করতে পারে, বিশেষ করে বাতের ব্যথা। আমরা নিশ্চিতভাবে জানি না যে কেন এমনটা হয়। কিছু বিজ্ঞানী মনে করেন যে বাতাসের ওজনে পরিবর্তনের (ব্যারোমেট্রিক প্রেসার) কারণে রগ, পেশি, হাড় ও কলাতে সংকোচন-প্রসারণ জনিত প্রভাব পড়ে বলে ব্যথা বেড়ে যায়।’ তিনি আরো বলেন, ‘অবশ্যই আপনি বাতাস-বৃষ্টিকে থামাতে পারবেন না। কিন্তু জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন এনে ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। জয়েন্টের ব্যথা কমানোর অন্যতম সর্বাধিক কার্যকরী পদ্ধতি হলো গরম সেঁক। গরম সেঁকের তাপ সংবহন বাড়াবে, যার ফলে জয়েন্ট ও পেশীতে পর্যাপ্ত পুষ্টি পৌঁছবে। এতে শরীর আরো নমনীয় হবে ও চলাফেরায় ব্যথা কমবে।’

* সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার: সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি/স্যাড) হলো এক ধরনের বিষণ্নতা যা মৌসুমের পরিবর্তনের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। তাই প্রতিবছর একই সময়ে স্যাডের উপসর্গ প্রকাশ পায়, সাধারণত শীত ও শরতে। নারীদের স্যাডের প্রবণতা পুরুষদের তুলনায় চারগুণ বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, বিষণ্নতার অনুরূপ স্যাডের প্রধান উপসর্গ হলো- মেজাজ খিটখিটে হওয়া, কাজের প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া ও জীবনকে উপভোগের ঘাটতি। স্যাডের আরো দুইটি উপসর্গ হলো- বেশি ঘুমানো ও বেশি খাওয়া। মেরিলিন গ্লেনভিল ডটকমের পুষ্টিবিদ মেরিলিন গ্লেনভিল বলেন, ‘নিয়মিত শরীরচর্চা করলে স্যাডের উপসর্গকে পরাজিত করতে পারবেন, কারণ শরীরচর্চাতে ব্রেইন কেমিক্যাল এন্ডোরফিনস নিঃসরিত হয়- এটা শরীরচর্চার পর সুখের অনুভূতি দিয়ে থাকে।’ তিনি স্যাডে ভুগলে দিনের বেলায় শরীরচর্চা করতে পরামর্শ দিয়েছেন, কারণ এতে শরীর রোদের উপস্থিতিতে ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি এর ঘাটতিও মনকে বিষণ্ন করে তোলে।

* বদহজম: শীতকালে বদহজমের সমস্যাও কম নয়। এসময় খাবার খাওয়ার প্রতি সচেতন না হলে সহজেই অস্বস্তিকর পেটফাঁপা, ঢেঁকুর ওঠা ও বদহজম হতে পারে। এসব পরিপাকতান্ত্রিক সমস্যা একজন লোককে অলস ও অসুখী করতে পারে। ডা. প্যাটেল বলেন, ‘শীতকালে খাবারের ব্যাপারে সচেতনতার অভাবে বদহজম ও বুকজ্বালা করতে পারে। প্রায়ক্ষেত্রে চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়ার পর বদহজম হতে দেখা যায়। এক বসাতে অতিরিক্ত খাবার খেয়ে ফেললেও বদহজম হতে পারে। বদহজম হলে পাকস্থলির অ্যাসিড ওপরের দিকে এসে বুকজ্বালা হতে পারে।’

* হাঁপানি: শীতকালের স্যাঁতসেঁতে পরিবেশে ছত্রাক বংশবৃদ্ধির সুযোগ পায়, যা অ্যাজমা অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। লস অ্যাঞ্জেলেসে অবস্থিত এলএসি+ইউএসসি হেলথকেয়ার নেটওয়ার্কের অ্যালার্জিস্ট ও ইমিউনোলজিস্ট মেরিলিন লি বলেন, ‘শীতকালে হাঁপানি রোগীদের কষ্ট বেড়ে যাওয়ার দুইটি কারণ রয়েছে। প্রথম কারণ হলো- শীতের বাতাস ঠান্ডা ও শুষ্ক। অন্য কারণটি হলো- এসময় সাইনাস ও উর্ধ্ব শ্বাসতন্ত্রে সংক্রমণ বেড়ে যায়। উভয়েই হাঁপানিকে প্রভাবিত করে বা অ্যাজমা অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।’ তাই শীতকালে হাঁপানিকে প্রভাবিত করে এমন বিষয়গুলো এড়াতে পারলে ঝুঁকি কমে যাবে।