পিরিয়ড চলাকালে ব্রণের সমস্যা দেখা দিলে চারটি কাজ করুন

পিরিয়ড চলাকালে পেটে ব্যাথা, মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, মেজাজ পরিবর্তনসহ নানা রকম শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। এই সময় ত্বকেও পরিবর্তন আসে। অনেকের ত্বকে ব্রণ দেখা দেয়। এই সময় বেশি ভারী মেকআপ ব্যবহার করা উচিত নয়। এ ছাড়াও আরও কিছু নিয়ম মেনে চললে ব্রণ থেকে মুক্তি মিলতে পারে। চলুন বিস্তারিত জানা যাক।

পিরিয়ড চলাকালে  ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় 

এক. বেশি করে পানি পান করতে হবে এই সময়টাতে। পর্যাপ্ত পানি পান করলে ত্বক আর্দ্র থাকবে, ফলে ব্রণ, ফুসকুড়ির সমস্যা হবে না।

দুই. ত্বক তৈলাক্ত হওয়ার ফলে ব্রণর সমস্যা হয়, তাই ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করা জরুরি। ফেসওয়াশ কেনার সময় দেখে নিন। অয়েল-ফ্রি ফেসওয়াশ ব্যবহার করা ভালো। 

তিন. অনেকেই ব্রণ খুঁটতে থাকেন। বার বার ব্রণ স্পর্শ করলে বা ব্রণ সারাক্ষণ পরখ করে দেখলে ব্রণের জীবাণু ত্বকের অন্যত্র ছড়িয়ে পড়ে। এর ফলে ব্রণ তো কমেই না, উল্টে বেড়ে যায়।

চার. পিরিয়ড চলাকালে অতিরিক্ত তেলমশলা যুক্ত খাবার খাওয়া চলবে না। কোমল পানীয়, চকোলেট, মিষ্টি জাতীয় খাবারও সম্ভব হলে এড়িয়ে যাবেন। এই সময়ে প্রচুর শাকসবজি ও মৌসুমী ফল খাওয়া ভালো। যতোটা সম্ভব ফাইবার জাতীয় খাবার খান। চিনি কম খান, কফি পানের মাত্রা কমিয়ে আনুন।