ওয়ালটনে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সেমিনার অনুষ্ঠিত

ঢাকার ওয়ালটনের করপোরেট অফিসে কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ মোকাবিলা, মানসিক শক্তি বৃদ্ধি এবং সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন বিষয়ক একটি সেমিনার অনুষ্ঠিত হয়েছে। উদ্দেশ্য, কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপের কারণ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি, মানসিক চাপ মোকাবিলার কার্যকর কৌশল উপস্থাপন, কর্মীদের মানসিক শক্তি বৃদ্ধি, ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা, কাজ ও ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার গুরুত্ব তুলে ধরা এবং সুস্থ ও টেকসই জীবনযাপনের অভ্যাস গড়ে তুলতে উৎসাহ প্রদান।

সম্প্রতি ওয়ালটন কর্পোরেট অফিসের অলিম্পাস হলরুমে প্রশাসন বিভাগের ব্যবস্থাপনায় এবং ওয়ালটন মেডিক্যাল টিমের সহযোগিতায় ‘মেন্টাল হেলথ এন্ড ওয়েলবিং’ শিরোনামে ওই সেমিনারটি অনুষ্ঠিত হয়। এতে প্রধান আলোচক  হিসেবে বক্তব্য রাখেন এভারকেয়ার হাসপাতালের সিনিয়র সাইকোলজিস্ট তারানা আনিস। সেমিনারে ওয়ালটন কর্পোরেট অফিসের বিভিন্ন বিভাগে কর্মরত দুই শতাধিক সদস্য উপস্থিত ছিলেন। 

সেমিনারে বক্তারা কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত কাজের চাপ, সময়ের সীমাবদ্ধতা, প্রতিযোগিতা ও ব্যক্তিগত জীবনের সঙ্গে কাজের ভারসাম্য রক্ষার চ্যালেঞ্জ নিয়ে আলোচনা করেন।

তারা বলেন, দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ অব্যাহত থাকলে কর্মদক্ষতা হ্রাস পায় এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

সেমিনারে প্রধান আলোচক  হিসেবে বক্তব্য রাখেন এভারকেয়ার হাসপাতালের সিনিয়র সাইকোলজিস্ট তারানা আনিস

---

তারানা আনিস বলেন, “সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপনের জন্য কাজ ও ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্য থাকতে হবে, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম ও সুষম খাদ্য নিশ্চিত করতে হবে। পাশাপাশি সামাজিক ও পারিবারিক সম্পর্ক বজায়ে মনযোগি হতে হবে।”

তিনি আরো বলেন, “এ ধরনের আয়োজন কর্মক্ষেত্রে সুস্থ মানসিক পরিবেশ গড়ে তুলতে সহায়ক।” ভবিষ্যতেও ওয়ালটনকে এ ধরনের সচেতনতামূলক সেমিনার আয়োজনের আহ্বান জানান তিনি।

প্রশ্নোত্তর পর্বে অংশগ্রহণকারীরা তাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা তুলে ধরেন এবং বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনা গ্রহণ করেন। এছাড়া, সেমিনারে বক্তারা মানসিক শক্তি বৃদ্ধির বিভিন্ন কৌশল তুলে ধরেন। এর মধ্যে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, সময় ব্যবস্থাপনা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী বিরতি নেওয়ার গুরুত্ব বিশেষভাবে উল্লেখ করা হয়। পাশাপাশি যোগব্যায়াম, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ও পরিবার-বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানোর মাধ্যমে মানসিক স্বস্তি বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।