ফিট থাকতে যে নিয়ম মেনে চলেন অক্ষয় কুমার

বলিউড অভিনেতা অক্ষয় কুমারের বয়স ৫৭ বছর। কিন্তু তার ফিটনেসে বয়সের নেতিবাচক প্রভাব আছে বলে মনে হয় না। পেটের পেশি এখনও দারুণ সুগঠিত। হাত পায়ের পেশিতে তারুণ্যের ছাপ। এখনও অ্যাকশন সিনেমাগুলোতে অবলীলায় কাজ করে চলেছেন এই নায়ক। 

সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে অভিনেতা জানিয়েছেন, তিনি শাস্ত্র মেনে খাওয়াদাওয়া করেন। অক্ষয় কুমার ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত চার ঘণ্টা আগে খাওয়া-দাওয়া শেষ করেন। 

অক্ষয় কুমার

অক্ষয় কুমার বলেন, ‘‘শাস্ত্রে লেখা আছে, সন্ধ্যা সাড়ে ৬টার পরে খাবার গ্রহণ করা উচিত নয়। এই নিয়ম মেনে খাবার গ্রহণ করি।  রাতে ঘুমনোর সময় কখনও সখনও ক্ষুধা পেলে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাই। যা হজম করতে শরীরের কোনও কষ্ট হবে না এবং শরীরের বিশ্রামের কোনও ব্যাঘাত ঘটবে না।’’

ঘুমানোর তিন চার ঘণ্টা আগে খাবার গ্রহণ করার কারণ কি? অক্ষয় কুমার জানিয়েছেন, রাতে খাবার খেয়েই শুয়ে পড়লে শরীরের  ওপর প্রচুর চাপ তৈরি হয়। রাতে রাতে ঘুমিয়ে পড়লে শরীর বিশ্রাম নেয়। এই সময় অঙ্গ প্রত্যঙ্গগুলো বিশ্রামে থাকতে চায়। কিন্তু ঘুমানোর ঠিক আগে খাবার গ্রহণ করলে পরিপাকতন্ত্রকে সারারাত কাজ করে যেতে হয়। ফলে শরীরের এই অঙ্গ বিশ্রাম পায় না। অথচ তারও বিশ্রাম প্রাপ্য।

এসব কারণ বিবেচনা করে রাতে ঘুমোনোর অন্তত চার ঘণ্টা আগে খাবার খাওয়া উচিত বলে মনে করেন অক্ষয় কুমার। তিনি জানিয়েছেন, রাতে যদি খুব ক্ষুধা লাগে তাহলে এমন কিছু খাওয়া উচিত যেগুলো হজম করা খুব একটা কঠিন নয়।

অক্ষয় বলেন, ‘‘রাতে খুব বেশি ক্ষুধা পেলে ডিমের সাদা অংশ বা গাজরের সালাদ খাই। কিংবা একটু স্যুপ খাই। যা দ্রুত হজম হয়।’’