ফিট থাকতে কখন কী খান দিব্যাঙ্কা

ভারতীয় টিভি সিরিজের জনপ্রিয় মুখ দিব্যাঙ্কা ত্রিপাঠি। নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ডায়েটে ভীষণ মনোযোগী তিনি। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য দিব্যাঙ্কা কখন কী খান, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

ব্রেকফাস্ট

দিব্যাঙ্কা সকাল ১০-১১ টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট করেন। দিন শুরু করেন এক গ্লাস সবুজ জুস খেয়ে। তারপরেই সকালের জলখাবার খান। তাতে থাকে কিনোয়া বা আমন্ডের আটা দিয়ে তৈরি প্যানকেক। এতে এক ফোঁটা তেল থাকে না। পাশাপাশি তাজা ফলও খান দিব্যাঙ্কা।

লাঞ্চ ও বিকালের স্ন্যাকস 
শুটিংয়ে থাকলেও বাড়ি থেকেই টিফিন নিয়ে যান দিব্যাঙ্কা। তার লাঞ্চ বক্সে থাকে পনির ও সবজির তৈরি র‍্যাপ ।বিকালের স্ন্যাকসে মুখরোচক খাবার থাকে। স্ন্যাকসে দিব্যাঙ্কা খান তেল ছাড়া সবজির কাটলেট, চিনি ছাড়া স্যুপ। খুব ব্যস্ত থাকলে অভিনেত্রী ছোট ছোট চিজের টুকরো খান।

কখন ডিনার সারেন
দিব্যাঙ্কা সন্ধ্যা সাড়ে সাতটার মধ্যে ডিনার করে ফেলেন। সেখানেও হালকা খাবারই খান অভিনেত্রী।

দিব্যাঙ্কা গণমাধ্যমকে জানিয়েছেন, ‘‘আমার বিপাক হার খুব ভালো নয়। এজন্য অতিরিক্ত ভাত, চিনি ও কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলি। এই নিয়ম মেনে ছয় মাসের মধ্যে ১০ কেজি ওজন কমাতে পেরেছি। তবে সপ্তাহে একদিন কোনো নিয়ম মানি না।’