আপনার সামনে কেউ ধীরে হাঁটলেই রাগ হয়?

রাস্তায় চলার সময়ে আপনার আগে-পরে আরও অকে মানুষ হাঁটেন। কিন্তু আপনার রাগ গিয়ে পড়ে সামনের মানুষটির ওপর। এমন যদি হয়, তাহলে সতর্ক হোন। এতে শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

ধরুন আপনি দ্রুত হেঁটে গন্তব্যে পৌঁছাতে চাচ্ছেন কিন্তু আপনার সামনের মানুষটি ধীরে হাঁটছেন দেখেই আপনার রাগ হয়ে গেলো। বিষয়টা যদি এমন হয়, তাহলে একবার ভাবুন যে, আপনার যে তাড়া আছে সামনেই মানুষটির হয়তো সেই তাড়া নেই। অথবা তার শরীরটা ভালো না। হতে পারে তিনি একটু নিজের মতো করে হাঁটতে বের হয়েছেন।

শুধুমাত্র হাঁটার সময় এই সমস্যা তৈরি হয়, তা নয়। অনেক সময় বাইক বা গাড়ি চালানোর সময়ও মানুষ এই ধরনের রাগ বা ‘সাইডওয়াক রেজ’ এর শিকার হতে পারেন। কিন্তু এতে যদি রেগে যান তাহলে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেগে শরীরে নেতিবাচক প্রভাব পড়বে।

রক্তচাপ বৃদ্ধির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে নিজের মনোভাব পাল্টানোর চেষ্টা করতে পারেন। রাস্তায় হাঁটার সময় সাধারণত কেউ কারও পথ আগলে চলতে চায় না। কেউই সময় নষ্ট করতে চান না।রাস্তায় চলার সময় সামনের মানুষটি অসহ্য মনে করছেন মানে আপনার মনের ওপর নিয়ন্ত্রণ নেই। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত মেডিটেশন করতে পারেন।

নিজের মনকে শান্ত রাখার জন্য ক্ষমা করতে শিখুন। মন নিয়ন্ত্রণের জন্য ক্ষমা একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। আপনি যদি রাগ বা অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতিগুলো নিজের মধ্যে লালন করতে থাকেন, তাহলে নিজের ভেতরের তিক্ততা আপনাকে আরও গ্রাস করবে।

সূত্র: সংবাদ প্রতিদিন