রাতের আকাশের দিকে তাকিয়ে থাকার স্বাস্থ্য উপকারিতা

সূর্যের আলোতে সময় কাটানোর উপকারিতার কথা কে না জানে! কিন্তু আপনি জানেন কী—কিছু সময় অন্ধকারে থাকলে নানা রকম স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, অন্ধকারে থাকলে শরীরে বিষ্ময়কর কিছু পরিবর্তন ঘটে। যা সুস্থতার সঙ্গে সম্পর্কীত। 

গবেষকেরা বলছেন, ‘‘রাতের অন্ধকার এমনকি চাঁদের আলোও ‘ইকোথেরাপির’ কাজ করতে পারে। ’’

গবেষণা থেকে জানা যায়
রাতের আকাশের দিকে তাকিয়ে থাকলে মুহূর্তে শূন্যতার সঙ্গে সংযোগ ও বিষ্ময়কর অনুভূতি হবে। সাম্প্রতিক গবেষণা মানসিক সুস্থতার ওপর এই আবেগগুলো প্রভাব রয়েছে।  

২০২৪ সালের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে, ‘‘ রাতের আকাশের দিকে তাকিয়ে থাকলে মানুষ সংযোগ অুনভব করে।’’ গবেষকরা NSCI তৈরির জন্য অংশগ্রহণকারীদের সাক্ষাৎকার নিয়েছিলেন এবং এটি পরীক্ষা করার জন্য, তারা ৪০৬ জনেও ওপর গবেষণা চালিয়ে দেখেছেন, যারা রাতের আকাশের দিকে তাকিয়ে থাকেন তাদের মানসিক সুস্থতার হার বেশি। এবং এই মানুষদের  সুখি হওয়ার প্রবণতাও বেশি। 
গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে, প্রকৃতির সঙ্গে যাদের সংযোগ বেশি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেশি। 

রাতের আকাশের দিকে তাকিয়ে থাকলে যে যে উপকার পাওয়া যায়

• সামাজিক এবং মানসিক সুস্থতা বাড়ে

• উদ্বেগ, চাপ, বিষণ্ণতা কমে

• শারীরিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে

• হৃদরোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

সূত্র: হেলথলাইন