হঠাৎ মাথা ঘুরলে যা করবেন

হঠাৎ মাথা ঘুরতে শুরু করলে ভুলেও মাথা ঝাঁকাবেন না। নানা কারণে মাথা ঘুরতে পারে। যেমন—অতিরিক্ত পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া,মেনিয়ারস রোগ, অস্বাভাবিক দৃষ্টিগত সমস্যা, অন্তঃকর্ণের রক্তনালির অস্বাভাবিকতা, অন্তঃকর্ণের প্রদাহ। এ ছড়া অনেক উঁচুতে উঠে নিচের দিকে তাকালে এবং চলন্ত ট্রেন বা গাড়ি থেকে প্ল্যাটফর্মের দিকে তাকালেও মাথা ঘুরতে পারে।

যাদের অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের মাথার পেছন দিকে রক্ত প্রবাহ কম থাকে। আবার মস্তিষ্কের নিচের দিকে টিউমার, ভাইরাসজনিত ভেস্টিবুলার নিউরাইটিস থাকলে হঠাৎ মাথা ঘোরা শুরু হতে পারে।  
অনেকের রক্তে চিনির মাত্রা থাকে, তারা মাথা ঘোরার সমস্যায় ভুগতে পারেন। এছাড়া শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলেও মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয়। 

হঠাৎ মাথা ঘোরা শুরু হলে করণীয়

আশপাশে যা আছে আকড়ে ধরার চেষ্টা করতে হবে। দাঁড়িয়ে না থেকে বসে পড়তে হবে। খেয়াল করতে হবে যে, কোন ধরনের কাজ করলে মাথা বেশি ঘোরে, সেই ধরনের কাজ করা থেকে বিরত থাকতে হবে। মাথা ঘোরা শুরু হলে সচেতন এবং সহজভাবে শ্বাস গ্রহন করতে হবে। 

সম্ভব হরে চিৎ হয়ে শুয়ে থাকতে হবে। যাদের মাথা ঘোরার সমস্যা আছে তারা কোনো বিষয়ে অতিরিক্ত চাপ নেবেন না। 

দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকার ফলে মাথা ঘুরতে পারে, কারণ রক্তে চিনির মাত্রা কমতে শুরু করে। মাথা ঘোরার সমস্যা মোকাবিলায় পর্যাপ্ত তরল জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে হবে। 

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, ‘‘মাথা ঘোরা শুরু হলে কয়েক মিনিট শুয়ে চোখ বন্ধ করে থাকার চেষ্টা করুন। তারপর ধীরে ধীরে বসুন, সময় নিন। অবশেষে, ধীরে ধীরে দাঁড়ান - হঠাৎ বা দ্রুত নড়াচড়া করবেন না।’’

মাঝেমধ্যেই মাথা ঘোরার সমস্যা অনুভব করলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

সূত্র: ওয়েবএমডি