ছোট মগে নাকি বড় মগে কফি পান করা ভালো?

আমরা কফি বা চা পান করার জন্য কখনও বড় মগ কখনও ছোট মগ বেছে নেই। অনেক সময় মগের আকৃতির ওপর নির্ভর করে কতটুকু কফি বা চা পান করবেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘‘কফি, চা এবং বিভিন্ন উদ্ভিদে ক্যাফেইন পাওয়া যায়। যা একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক। এটি জ্যান্থাইন নামক যৌগ যা স্নায়ুতন্ত্রের ওপর কাজ করে। ঘুম দূর করে এবং সচেতনতা বাড়িয়ে তোলে।’’

ক্যাফেইনে কোনো পুষ্টিগুণ নেই। তবে, একজন সুস্থ ব্যক্তি প্রতিদিন ৪০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করতে পারেন।

অতিরিক্ত কফি বা চা গ্রহনের মাধ্যমে অধিক পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, উচ্চ রক্তচাপ, উদ্বেগ এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়। 

বড় মগে চা বা কফি গ্রহণ করার অভ্যাসের কারণে নিজের অজান্তে প্রয়োজনের অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করার প্রবণতা বাড়তে পারে। সুতরাং ছোট মগে কফি পান করা ভালো অভ্যাস হতে পারে। 

অনেকের অভ্যাস বড় কাপ ভরে কফি পান করা। বড় মগে কফি পানের অভ্যাস ত্যাগ করতে না পারলে-ে মগে অল্প পরিমাণে  কফি নিন। এতে অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে পারবেন।

সূত্র: পার্কভিউ হেলথ