শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার ৫ উপায়

বাংলাদেশে ১৪ বছরের কম বয়সী ৫ কোটিরও বেশি শিশু নিজের বাড়িতে নিয়মিত সহিংসতার শিকার হয়। এতে তারা মানসিকভাবে হতাশ হয়ে পড়ে। উৎসাহ হারাতে শুরু করে। হতাশাপূর্ণ পরিস্থিতি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। আপনি যদি মনে করেন আপনার সন্তান হতাশাগ্রস্ত, তাহলে তাকে সহায়তা করুন।

৫ উপায়ে শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার চেষ্টা করুন:

কী ঘটছে তা জানার চেষ্টা করুন: শিশুর আচরণে অস্বাভাবিক কোনো পরিবর্তন দেখা দিলে তার সঙ্গে কথা বলুন। গল্পে-গল্পে জানার চেষ্টা করুন সে কেমন আছে। তার কী ভালো লাগছে, আর কী ভালো লাগছে না; তাও জানার চেষ্টা করুন।

তাদের সঙ্গে সময় কাটান: শিশুকে সময় দিন। তার সঙ্গে খেলাধুলায় অংশ নিন। বই পড়ে শোনান। ঘুরতে বের হন। 

ইতিবাচক অভ্যাসকে উৎসাহিত করুন: শিশু সারাদিন যেসব কাজ করে, সেগুলোর মধ্যে ইতিবাচক কাজগুলোতে উৎসাহ দিন।

নিজেদের প্রকাশ করতে দিন: শিশু কথা বললে হঠাৎ থামিয়ে দেবেন না। তাকে বলতে দিন। তার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। 

মানসিক চাপপূর্ণ পরিবেশ থেকে রক্ষা করুন: কোনো কারণে শিশু মানসিক চাপ অনুভব করলে ওই পরিস্থিতি থেকে শিশুকে রক্ষা করুন। শিশুর জন্য ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করুন।

মনে রাখবেন, আপনার কন্ঠস্বর যেন আপনার সন্তানের মানসিক চাপের কারণ না হয়। আপনি যদি সন্তানের সাথে সবসময় বন্ধুর মত আচরণ করেন, তবে সে আত্মবিশ্বাসের সাথে বেড়ে উঠতে পারবে।

তথ্যসূত্র: ইউনিসেফ বাংলাদেশ