লিচু কেন খাবেন?

গ্রীষ্মে বিভিন্ন ধরনের ফ্লু এবং সংক্রমণের প্রকোপ বেড়ে যায়। লিচু খেলে ফ্লু বা সংক্রমণ মোকাবিলা করা সহজ হতে পারে। লিচু স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমায়। এসব কিছু বিবেচনা করে গ্রীষ্মে সুস্থ থাকার জন্য খাদ্য তালিকায় লিচু রাখতে পারেন।

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন- এর তথ্য, ভিটামিন সি স্ট্রোকের ঝুঁকি ৪২ শতাংশ কমিয়ে দেয়। ভিটামিন সি-এর অনেক বড় উৎস লিচু। এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেরও একটি ভালো উৎস। এতে অন্যান্য ফলের তুলনায় পলিফেনলের মাত্রা বেশি থাকে। ফলটি এপিকেটেচিনের একটি ভাণ্ডার যা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং ক্যান্সার ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।

লিচুতে আছে রুটিন উপাদান। ফুড কেমিস্ট্রি জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, রুটিন মানবদেহকে ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলোর মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

এই ফল পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে।এটি লিভার ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক। লিচুতে উচ্চমাত্রার ভিটামিন ই রয়েছে। যা রোদে পোড়া দাগ সারাতে সাহায্য করে।
 
লিচুতে থাকা ফ্ল্যাভানলগুলো প্রদাহ কমায়। এই ফল ফ্লু এবং বিভিন্ন রকম সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। 

তথ্যসূত্র: হেলথ শর্টস