ফ্যাটি লিভারের সমস্যা মোকাবিলায় যা করতে পারেন

ফ্যাটি লিভার রোগটি অ্যালকোহলিক এবং নন-অ্যালকোহলিক হয়ে থাকে। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগ অ্যালকোহলের অপব্যবহারের কারণে হয়। যদিও গবেষকরা এখনও নিশ্চিত নন যে কোনও ব্যক্তির লিভারে ঠিক কী কারণে চর্বি জমা হয়, তবে এটি এমন লোকেদের মধ্যে বেশি দেখা যায় যারা স্থূলতা, টাইপ টু ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন।

গ্রিন টি
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই গ্রিন টি খান। এই পানীয় লিভারের সমস্যা দূর করতেও সহায়ক। গ্রিন টিয়ের মধ্যে ক্যাটেচিন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। দিনে ৩-৪ কাপ গ্রিন টি খেলে নিজেই বুঝতে পারবেন এই পানীয়ের উপকারিতা।

লেবু-পানি
দিনের শুরুটা করুন লেবু-পানি খেয়ে। কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে শরীরে জমে থাকা সব টক্সিন বেরিয়ে যায়। এতে ওজন কমে আবার লিভারের সমস্যাও দূরে থাকে। কারণ লেবুর রসে থাকে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি। যা শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। ফলে লিভার সুস্থ থাকে। প্রতিদিন সকালে পান করুন এক গ্লাস লেবু-পানি।

ব্ল্যাক কফি

অনেকের চায়ের চেয়ে কফি পান করতে পছন্দ করেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কফি চিনি ও দুধ ছাড়া পান করাই ভালো। কফিতে রয়েচে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা লিভারের প্রদাহ কমায় এবং দেহের ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। ফ্যাটি লিভারের সমস্যা মোকাবিলায় সহায়তা দিতে পারে।  দিনে ২-৩ কাপ ব্ল্যাক কফি পান করলে ধীরে ধীরে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর হয়।

হলুদ ও আদার চা
আদা ও হলুদ লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। হলুদে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আদায় থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান লিভারের সমস্যা কমাতে পারে। এজন্য দুই কাপ পানির সঙ্গে কাঁচা হলুদ ও আদা থেঁতো করে জলের সঙ্গে ফুটিয়ে নিন। এর পরে চা ছেঁকে নিয়ে পান করুন। এতে পুদিনা পাতা, গোলমরিচের গুঁড়ো ও মধুও মেশাতে পারেন।

সূত্র: হেলথ লাইন অবলম্বনে