দড়ি লাফের ৫ গুণ

ডেস্ক রিপোর্ট : গ্রাম্য কিশোরীর দড়িলাফের দৃশ্য হয়তো অনেকেই দেখেছেন। যাদের বাড়ি গ্রামে, তারা একটু চোখ বুজুন, দেখবেন স্মৃতি থেকে ভেসে আসছে উচ্ছ্বল কিশোর-কিশোরীর দড়িলাফের ছান্দসিক শাঁ শাঁ শব্দ।

এটি আমাদের দেশীয় খেলারও একটি। কখনো দল বেঁধে, আবার কখনো কেউ একাও দড়িলাফ খেলে থাকেন। সবচেয়ে মজা হয় তখনই, যখন ক্ষিপ্র গতিতে কিশোর-কিশোরীরা দড়িলাফ দিতে থাকে।
 
দড়িলাফে শরীরের যে উপকার হয়, তা হয়তো সবাই আন্দাজ করতে পারেন। কিন্তু শুধু আন্দাজ করে কেন, যদি আমরা বিজ্ঞানসম্মতভাবে জানতেই পারি, দড়িলাফের ফলে আমাদের শরীর নিশ্চিত কিছু উপকার পায়, তা জানা উচিত নয় কি?
জেনে নিন দড়িলাফের পাঁচ গুণ

 

১. ওজন কমাতে সাহায্য করে : দড়িলাফের ফলে আমাদের শরীর থেকে দরদর করে ঘাম বের হয়। একটানা ৩০ মিনিট দড়িলাফ দিলে শরীরের ৪৫০ ক্যালরি শক্তি খরচ হয়। শুধু তা-ই নয়, একটানা ১০ মিনিট দড়িলাফ দেওয়া আর ঘণ্টায় আট কিলোমিটার বেগে দৌড়ানো সমান কথা। দড়িলাফ দিলে শরীরের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ একসঙ্গে কাজ করে। ফলে ওজন কমাতে আপনি দড়িলাফ বেছে নিতে পারেন।

 

২. হৃদযন্ত্র সবল রাখে : দড়িলাফ দিলে আমাদের হৃদযন্ত্রের দ্রুত সংকোচন-প্রসারণ ঘটে। এতে করে হৃদযন্ত্র থেকে বেশি রক্ত ধমনীতে সঞ্চালিত হয়। এ কারণে শরীর প্রয়োজনমতো অক্সিজেন নিতে পারে এবং কার্বন-ডাই-আক্সাইড বের করে দেয়।

 

৩. মাংসপেশী মজবুত হয় : নিয়মিত দড়িলাফের ফলে শরীরের মাংসপেশী মজবুত হয়। পা ও শরীরের নিম্নংশের পেশী সুগঠিত হয়। এ ছাড়া হাত, মাথা ও ঘাড়ে দারুণ ব্যায়াম হয়।

 

৪. হাড়ের গঠন ঠিক রাখে : প্রতিদিন কিছু সময় দড়িলাফ দিলে দেহের হাড় শক্ত হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

 

৫. শরীরকে ভারসাম্য রাখে : শরীরকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে দড়িলাফ একটি সহজ ও সুন্দর উপায়। যখন কেউ দড়িলাফ দেন, তখন তার মস্তিষ্কের দুই অংশই সমানভাবে কাজ করে। এতে করে শরীরের সব অংশ সুরক্ষিত থাকে।

তথ্যসূত্র : জি নিউজ অনলাইন।

 

 

রাইজিংবিডি/ঢাকা/২০ সেপ্টেম্বও ২০১৪/রাসেল পারভেজ