তামান্না ভাটিয়ার ডায়েট চার্ট
লাইফস্টাইল ডেস্ক || রাইজিংবিডি.কম
ভারতের দক্ষিণী চলচ্চিত্রের জনপ্রিয় নায়িকা তামান্না ভাটিয়ার ফিটনেস নিয়ে নতুন করে বলার কিছু নেই। সিনেপ্রেমীরা জানেন কতটা ফিট এই নায়িকা। স্বাস্থ্য সচেতন নেটিজেনরা নিশ্চয় জানতে চান, কী থাকে তামান্নার ডায়েটে?
দুধ বা অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবার খুব বেশি সহ্য করতে পারেন না তিনি। তাই এগুলো সাধারণত এড়িয়ে চলেন। ফিট থাকতে অত্যন্ত কঠিন বা ট্রেন্ডি ডায়েট ও অনুসরণ করেন না তিনি। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী খাবার খেতে পছন্দ করেন তামান্না।
তামান্না ভাটিয়া ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি পান করেন। তারপর রাতে ভিজিয়ে রাখা বাদাম, আমন্ড, আখরোট অথবা কিশমিশ খান। এর সঙ্গে থাকে একটি করে ফল। কিছু সময় পরে তামান্না ড্রাই ক্যাপুচিনো পান করেন। কোনো কোনো দিন ডায়েটে পরিবর্তন এনে কফির বদলে বেছে নেন চা।
প্রাতরাশে তামান্নার খাবার তালিকায় থাকে মুগ ডালের চিলা অথবা ডিম।
দুপুরের খাবারে তামান্না ভাটিয়ার খাবারে থাকে কিনোয়া এবং পছন্দসই প্রোটিন। যেমন— ডাল,ডিম,মাছ অথবা চিকেন।
বিকেল-স্ন্যাকস হিসেবে তামান্না খান ব্লুবেরি বা কলা। চকলেট বা মিষ্টি খেতে ইচ্ছে হলে তিনি বেছে নেন খেজুর।
দুপুরের মতোই রাতেও প্রোটিন-ভরপুর খাবার খান তামান্না। সাধারণত কিনোয়া, সব্জি এবং সালাদ থাকে তার খাবারে।
ঢাকা/লিপি
